pod wodą

[...] i szybciej wróciłem do normy. Teraz boję się grać bo czasami mam takie wrażenie ze robi się to samo. Gdy chcę wyprostować kolano mocniej niż do pozycji prostej czuję ukucie pod rzepką. Zapisałem do specjalisty który skierował mnie na rezonans z przyczyną taką jak w tytule. Chciałbym się dowiedzieć co mi może tam wykazać, operacja czy całkowite [...]

Witam. Mam krótkie pytanie. Otóż za każdym razem, kiedy zjem większą porcję nabiału typu twaróg (testowałem tylko chudy) dosłownie pocę się na twarzy. Na policzkach pod oczami pojawia się woda (?) i generalnie wilgotnieje mi twarz. To samo ma mój brat. To jakaś wada genetyczna, czy co jest grane? Oprócz tego nic się nie dzieje, czuję się dobrze [...]

Witam, potrzebuje pomocy z dietą. O mnie: 176cm wzrostu / 70 kg / 17 lat / ektomorfik może troszkę pod mezo ale nie mogę tego stwierdzić. Zaczynam od poniedziałku masówkę ułożyłem dietę, Posiłek Nr 4 jest przed siłownią. Po siłowni(od razu) PVL Mutant Mass. I co po powrocie do domu? Bo jak widać makrosy zaszalały do mojej wagi. Przed snem chce [...]

Witam wszystkich Forumowiczów. Rok temu byłem u dietetyczki ważyłem 123.5kg w tym 90kg mięśni. Udało mi się schudnąć z dietą do 98kg co było dla mnie bardzo dużym sukcesem, lecz to wszystko lunęło w gruzach z powodu złego odżywiania oraz złamania z operacją ( z tego powodu leżenie 3 i pół miesiąca i jedzenie.. ) Chciałbym teraz całkiem zgubić [...]

[...] " zgłupiałem to czytając. O co chodzi z tym rozpuszczaniem produktu? To znaczy że mam sobie porcje wsypać do buzi i zapić wodą? Drugie pytanie dotyczy ZMB6 od sci teca, czy to w niebieskim opakowaniu różni się czymś od tego w zielonym (nie biorąc pod uwagę różnicy w kolorze opakowania). Z góry bardzo dziękuje za zaspokojenie mojej wiedzy.

Bardzo ciekawy artykuł Pana Ambroziaka , dziwne że jeszcze go nie było na sfd . Zaciekawiło mnie bardzo jeden z wniosków , co o tym sądzicie . Wiadomo , że trzeba podejść do tego z ,, przymrużeniem oka " . To ostanie badanie uświadamia nam dwa fakty: mleczko pszczele działa anabolicznie, porównywalnie do steroidów anaboliczno-androgennych; mleczko [...]

[...] i pocieszałam się niezdrowym comfort food - i gwałtownie waga poleciała w górę, samopoczucie spadło...ehhh... Wiek :38 Waga :63 Wzrost :152 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :37 W którym miejscu [...]

400g łopatka wieprzowa biedronka(4g tłuszczu/100g) 100g papryka czerwona Mięso kroimy w kostkę, podsmażamy na pamie(może być też sucha patelnia, wytopi się po chwili trochę tłuszczu z mięsa)dodajemy sól, pieprz. Następnie wszystko przerzucamy do garnka, zalewamy wodą, dodajemy majeranek, paprykę słodką, chilli, ziele angielskie, mały liść laurowy [...]

[...] paru lat sledze z ukrycia forum ale po raz pierwszy odwazylam sie poprosilc o porade. Na poczatek ankieta: Wiek : 30 Waga : 70kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : W którym [...]

[...] bez soli i cukru 30gram zurawiny suszonej 20gram banana pokorjonego CYNAMON :) Wszystko mieszamy zalwamy goraca woda aby tylko zagescic, mieszamy i dajemy na noc do lodowki pod folia aluminowa. I rano mamy swietny slodki energetyczny posiilek ! W samku jest cudowny polecam ;) btw /40/36/99 [...]

[...] sylwetki – nie chcę pakować bo nie mam chyba do tego motywacji a już na pewno czasu. Być może jeśli wejdę w jakiś stabilny plan odżywiania i treningów (siłownię mam pod nosem która aż prosi się żeby zacząć tam chodzić). Na razie chcę rozbudować klatkę, przywrócić brzuch do porządku i zwiększyć bica bo ten jest tragicznie mały (36 cm w [...]

[...] w budowaniu mięśni. BCAA pomagają organizmowi rosnąć po treningu i zapobiegając naciskom katabolicznym mięśni rozwijających się w ramach utraty mięśni. Amino-Tone również podnosi hydratację mięśni dzięki specjalnej mieszance elektrolitów, które będą działać przez cały trening zamiast wywołując zmęczenie. Ronnie Coleman Signature Series [...]

[...] kolacja: zazwyczaj jajecznica na maśle z jakimiś dodatkami np. pomidor kromka wasy plasterek szynki z indyka lub łosoś z treningów póki co robię tylko aeroby, ćwiczę w spodenkach neoprenowych, 30 min bieżni niestety nie jest to ciągły bieg bo nie mam kondycji, około 20 min biegu i 10 min sredniego chodu. 20 min rowerka, 30 min orbitreku i 20 [...]

[...] o ocenę ułożonej przeze mnie diety oraz sugestie dotyczące zmian. Moim celem jest zrzucenie trochę tłuszczu :) Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki : 34 W którym [...]

[...] Moja aktywnosć fizyczna to: Poniedziałek/Wtorek/Czwartek/Piatek - rozbieganie, na spokojnie 8km w okolicach 50-60minutach, ze średnim tętnem 70%. Środa - wbieganie pod górkę, około 100metrową, ale całkiem stromą. minuta wbiegania na full, minuta wolne. - 10 razy. Sobota - bieganie dłuższe 12-15km Niedziela - niedzielna praca w gowno się [...]

[...] to mój główny problem. Odżywiam się bardzo zdrowo- żadnych słodkich napoi-tylko woda i herbata,słodycze też odstawiłam, mięso chude- indyk, kurczak, czasami wołowina czy podroby, ryby, żadnych wędlin, mąka tylko ciemna. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc w tym temacie, bo wiem, że prawidłowa dieta to podstawa. Pytania: Co z tym bilansem [...]

Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]

[...] jest jednak to, że mimo aktywnego trybu życia i nienagannego odżywiania się, moja sylwetka nie wygląda tak, jak powinna. Zacznę może od tego, że kiedyś byłam bardzo chuda, podejrzewali mnie o bulimię, a ja po prostu dużo się ruszałam. W wieku 11 lat podjęłam pierwszą pracę przy koniach, i od tamtego czasu moje ciało zaczęło się diametralnie [...]

[...] mieszając. Pod koniec gotowania dodajemy łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Rozkład BTW (na cały garnek): 75/17/3,5 czyli ~ 400 kcal Węgle pochodzą jedynie z warzyw, więc podaje tylko dla formalności. * Jeżeli trudno jest zetrzeć warto chwilę pogotować selera i marchewkę. Wtedy ścierają się bezproblemowo. Jeżeli chcemy podbić kaloryczność [...]

[...] na dokładnie 71.7 kg. Mój trening to Push Pull Legs na jak najwiekszych cieżarach żeby stymulować mięsnie. I dodatkowo 3 razy w tygodniu Cardio ( zawsze spokojny spacer pod górke do momentu spalenia 400 kcal) i 1 w tygodniu Interwał około 10 minut 30 sek na 1 minute. Wysoka intensywność do max 1 minuty odpoczynku. Wyglada on tak: Push A [...]